Zelf je vruchtbaarheid bevorderen, het kan! Nee, je kan geen spectaculaire verbeteringen krijgen maar alle kleine beetjes helpen, zeker bij zo’n belangrijk doel, niet?
Hieronder vind je enkele tips die misschien vanzelfsprekend klinken maar helemaal niet door iedereen worden toegepast:
Eet gezond met voldoende vezels en antioxidanten (groenten & fruit, noten,...) en vul eventueel aan met foliumzuur en andere voedingssupplementen (afhankelijk van jouw nood) uit de apotheek;
Verminder je gebruik van suiker, cafeïne, koolhydraten en ongezonde vetten;
Dring alcoholgebruik terug tot een minimum of liefst tot nul;
Beweeg regelmatig (meerdere keren per week);
Zorg voor een gezond gewicht;
Vermijd stress en neem voldoende rust;
Stop met roken;
Vermijd blootstelling aan gevaarlijke producten (chemicaliën, verven,...);
Voor de dames: hou steeds je buik, je onderrug en je voeten warm (verbetert werking van eierstokken en baarmoeder;
Voor de mannen: vermijd spannend ondergoed en broeken en vooral ook te hete baden.
Zo zijn er nog heel veel belangrijke aandachtspuntjes. Een goede voorbereiding en het opvolgen van deze en nog vele andere tips zijn van cruciaal belang als je je kansen op zwangerschap wil maximaliseren. Volg een voorbereidingssessie bij de Gekidnapte Kinderwens om zeker te zijn dat je e helemaal klaar voor bent!
Comments